Kettlebell Training

Instrumento pouco conhecido no Brasil, o Kettlebell ou Girya (como é conhecido na Rússia) é uma ferramenta de treinamento de força, equilíbrio, resistência de força, potência, altíssimo gasto calórico, coordenação, flexibilidade e funcionalidade.

Os kettlebells são originários da Rússia do Século XVIII, onde serviam como contrapeso nos mercados de rua, porém também há relatos que algo parecido era usado na Irlanda, ao encherem um bule com areia e arremessá-los para cima.

Na China, um parente próximo conhecidos como shisuo ou “chinese Padlocks”, de forma cúbica, em pedra, e com uma pegada, são utilizados até hoje por praticantes de artes marciais e pessoas comuns.

Trazido da Rússia para os EUA por Pavel Tsatsouline, instrutor das Forças Armadas Russa e Americana, desde o ano de 2000, o kettlebell vem se tornando a principal ferramenta de treinamento escolhida pelos atletas americanos, jogadores da NBA, Futebol Americano (NFL), Departamento de Polícia, Corpo de Bombeiros, Agentes Especiais do Exército Americano, FBI.

 

Benefícios do Treinamento com Kettlebell

• Aumento da força, potência e resistência muscular
• Melhora das capacidades aeróbias e anaeróbias
• Melhoria da flexibilidade, agilidade e mobilidade
• Rápida queima de gordura corporal
• Aumento expressivo da força na região do CORE
• Resistência a lesão
• Melhora da postura
• Estabilidade articular

Dependendo de seu objetivo, o Kettlebell pode ser usado tanto como um complemento para uma rotina de musculação, ou como única atividade de um treino. Esta por sua vez, promove uma integração geral entre todos os músculos, através de movimentos balísticos com grande amplitude e combinação, bem diferentes dos exercícios executados na sala de musculação, onde o objetivo é o máximo isolamento muscular para causar hipertrofia, com pouca funcionabilidade.

O kettlebell proporciona saúde, disposição, bom condicionamento físico, resultados extremamente rápidos, e pode ser praticado por qualquer pessoa saudável, que queira aprimorar ou iniciar uma atividade física com amplos alcances. Pode ser usado em qualquer ambiente, a gosto do praticante, e transportado com facilidade. Um antigo instrumento do velho mundo, uma nova forma de aprimoramento físico no novo mundo.

Principais características dos KETTLEBELLS FKB

Modelo Cast Iron
1. Peça maciça feita de ferro fundido de alta qualidade
2. Alça anatômica favorece infinitas transições de movimentos
3. Dimensões e formato que obedecem a padrões internacionais
4. Não possui solda
5. Pintura preto fosco direto da fabrica.
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